Optimal shaklga yo’l: mashq qilish va to’g’ri ovqatlanish
Optimal jismoniy tayyorgarlikka erishish shunchaki sport zalida qancha vaqt sarflashingiz bilan bog’liq emas. Balansli ovqatlanish va puxta rejalashtirilgan mashg’ulotlar sog’lom va bardoshli tanani qurishda hal qiluvchi rol o’ynaydi. Ushbu maqolada biz to’g’ri ovqatlanish va samarali mashg’ulotlar sizning sportdagi yutuqlaringizga qanday ta’sir qilishini ko’rib chiqamiz. Sport murabbiylari va ovqatlanish bo’yicha mutaxassislarning maslahatlari Sport murabbiylari va ovqatlanish…